Как сделать кожу тела упругой

Так задумано природой – после 35 лет замедляются многие процессы в организме, наблюдается дефицит отдельных витаминов, белков, компонентов, волокон, снижается выработка аминокислот и проч. Как итог – это все сказывается на состоянии кожных покровов. Наблюдается потеря упругости кожи, она провисает, теряет свою плотность, становится дряблой, неэстетичной.

Как сделать кожу гладкой и упругой? Если знать некоторые биологические механизмы и чуть-чуть под них подстроиться, то можно в течение многих лет сохранять "поджарость" и упругость кожи тела, умело скрывать свой возраст и восторгаться тем, как вы выглядите. Давайте рассмотрим некоторые аспекты.

От чего зависит упругость тела?

Итак, от чего зависит упругость тела? Окунемся немного в биологию и физиологию. Есть три важных компонента, ответственных за показатели упругости и эластичности кожи. Это гиалуроновая кислота, коллаген, эластин. Так как с возрастом снижается их выработка, постепенно это проявляется в выраженном дефиците – кожные покровы становятся дряблыми. Если вовремя восполнять баланс, можно значительно отсрочить преждевременное старение и увядание дермы.

Гиалуроновая кислота – является ответственным регулятором водного баланса. Ее молекулы взаимосвязываются с коллагеновыми и эластиновыми волокнами, формируя прочный и упругий каркас. Если не хватает гиалуроновой кислоты, то теряется связка "коллаген-эластин". Поэтому очень важно следить за тем, чтобы кожа была достаточно увлажнена и не страдала от дефицита гиалуроновой кислоты.

Коллаген – белок, который формирует крепкие и надежные опоры для сохранения тургора кожи. Формируются коллагеновые волокна, которые пронизывает дерму и обеспечивают ее упругость.

Эластин – белок, ответственный за эластичность кожных покровов. Мы хорошо видим физиологические возможности, которые дает нам эластин. В частности, при быстром наборе и последующей потере веса, при беременности и последующих родах благодаря эластину, кожа растягивается и затем возвращается в прежнее состояние. Конечно, не всегда, и в этих случаях мы можем предполагать дефицит эластина.

Главные враги кожи

Если кожа теряет эластичность, задумайтесь, а не способствуют ли этому какие-либо факторы?

Главные враги кожи:

• слишком частое и долгое нахождение на солнце (загар вреден!);
• хронический стресс;
• нарушение ритма отдыха, сна и бодрствования;
• курение;
• алкоголь;
• пассивный образ жизни.

Влияет и гормональный статус. Мужчинам и женщинам старше 35 лет рекомендована регулярная сдача анализов крови на оценку гормонального статуса.

Гормоны, от которых зависит здоровье и красота кожи:

• прогестерон;
• эстроген;
• тестостерон;
• соматотропин;
• ДГЭА.

Правильное питание

Повышение упругости и эластичности кожи мы можем наблюдать при пересмотре системы питания. В рацион обязательно должны быть включены:

• перепелиные/куриные яйца;
• бобовые;
• рыба и морепродукты;
• икра рыбы;
• птица и крольчатина;
• творог;
• зерновые проростки (фасоль, горох, чечевица и др.);
• грецкий орех, миндаль, фисташки;
• говядина и баранина;
• растительный протеин;
• продукты с антиоксидантными свойствами: петрушка, брокколи, шпинат, черника, ежевика, спаржа и др.

Нужно не только включать в рацион продукты, содержащие большое количества белка и полезных микроэлементов. Следует также исключать то, что способно разрушать белок и вредить процессам, ответственным за поддержание здоровья кожи. В частности, это касается сахара. Написано много статей о вреде сахара; дерматологи часто говорят о том, что нужно сокращать его употребление; это действительно так, а не дань моде, не банальная рекомендация: сахар действительно влияет на белковые структуры, в частности, на коллаген и эластин. Он вступает в реакцию и повреждает молекулы.

Сахар содержится не только в тортах, пирожных, конфетах, жвачках. Его добавляют в хлеб, соусы, в различные готовые блюда. Поэтому в этом плане только исключением сладкого дело не обходится.

Домашние процедуры

Потеря упругости и эластичности дермы – повод что-то начать делать! Необязательно сразу прибегать к косметологическим процедурам. Следует начать с элементарного – с правильного домашнего ухода!

Повышение упругости и эластичности дермы наблюдается при проведении следующих домашних процедур:

• Лимфодренажного массажа с применением сухой щетки. Выбирайте щетину исходя из плотности кожных покровов (чем тоньше кожа, тем мягче должны быть щетинки). Проводите движения от периферии к центру с небольшим усилением (не должно быть боли и последующего раздражения). Длительность массажной процедуры не более 10 минут. По завершении можно принять контрастный душ. Результат – лимфодренаж обеспечивает улучшение кровообращения, более быструю доставку питательных веществ, вывод токсинов. Регулярный "разгон" лимфы способствует подтягиванию кожи.
• Стимулирующего скрабирования. Разработаны скрабы, которые не только удаляют ороговевший слой, но и улучшают кровообращение, повышают упругость кожи. Как правило, в составе таких средств есть корица, апельсин, розмарин, красный перец, можжевельник. Можно отдать предпочтение антицеллюлитным скрабам – большая часть из них отличается лифтинг-эффектом. При регулярном использовании они хорошо помогают справляться с дряблостью кожи.
• Самомассажа с применением масел. Это очень действенная процедура, которая в целом положительно влияет на кожные покровы, повышает тонус и упругость дермы. Используйте разные техники: круговые, растирающие, поглаживающие, похлопывание. Только не растягивайте кожу – действуйте с контролируемым нажимом.
• Использования ручных массажеров. К примеру, роликов с иглами. При использовании таких массажеров следует применять техники лимфодренажа. То есть разгоняем "кровь" от периферии к центру, не растягивая кожные покровы и уделяя особое внимание проблемным местам. Такие процедуры следует делать на первом этапе ежедневно. В последующем, когда вы отметите устранение дряблости кожи, можно перейти к режиму "2-3 раза в неделю".

 Также восстановить тургор кожи и улучшить ее состояние можно спортом и фитнесом. Физические упражнения (бег, кроссфит, тренировки на турнике и др.) вынуждают мышцы работать. Из-за этого повышается выработка и синтез новых фибропластов, которые, в свою очередь, делают кожу более эластичной и упругой. Необязательно тренироваться по несколько часов в день всю неделю и до изнеможения, вовсе нет. Достаточно регулярных пробежек по парку, 2-3 похода в бассейн в неделю, велопрогулок и активных танцев.

Отметим, что ни одна из домашних процедур не обладает выраженным лечебным эффектом. Например, только использования скрабов недостаточно для устранения птоза. И только массажем вы не добьетесь желаемого эффекта. Всегда нужен комплексный подход!

Аппаратные процедуры для красоты тела и упругости кожи

Лечение дряблости кожи современными аппаратными методиками дает хороший и стабильный результат.

Стать более упругой, подтянутой кожа может при курсовом прохождении следующих процедур:

• Микроигольчатого RF-лифтинга. Радиоволновая методика, которая стимулирует коллагеногенез. Это безопасно, активизируется естественный процесс за счет микропроколов и фракционного радиоизлучения.
• Термолифтинга. Многие знают о том, что эта процедура обеспечивает удаление жировых отложений. Но это не всё. Она также способствует подтяжке кожи за счет активизации метаболических процессов. Благодаря тепловому воздействию происходит естественная выработка клеток-фибропластом, ускоряется синтез гиалуроновой кислоты (а мы с вами уже убедились в том, как она важна).
• LPG-массажа. Процедура, которая оказывает комплексное действие на кожные покровы. Ее принцип основан на втягивании, разминании и отпускании кожных участков. За счет вакуумирования устраняется отечность, нормализуется кровообращение, активизируется выработка важных компонентов, в частности, коллагена и эластина.
• Ультразвукового СМАС-лифтинга. Эффективная и безболезненная процедура, которая дает комбинированный эффект. Тонизирование, лифтинг, повышение упругости кожи, омоложение. Можно корректировать особо проблемные зоны, можно обеспечить профилактику преждевременного старения дермы.
• Миостимуляции. Процедура направлена на стимуляцию работы мышц. Как уже отмечалось выше, при активизации мышечной функции запускается механизм выработки фибропластов. Улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, кожа обновляется, повышается ее тонус и общее состояние. Длительность около 1 часа, и при прохождении курса процедур можно отметить заметную коррекцию фигуры. Некоторые считают, что миостимуляция заменяет фитнес и спорт. Частично это так. Но лучше не отказываться ни от косметологических процедур, ни от спортивных упражнений.

Результаты после процедур

Дряблая, увядающая кожа – это в прошлом. При правильном и комплексном подходе, при курсовом проведении аппаратных процедур вы отметите:

• устранение целлюлита;
• уменьшение жировых отложений;
• выравнивание рельефа кожных покровов;
• повышение упругости кожи;
• восстановление эластичности кожных покровов на разных участках тела;
• восстановление контуров;
• улучшение циркуляции лимфы, и, как итоговый результат, более здоровый вид дермы (за счет ускорения вывода токсинов и восполнения депо питательных веществ);
• улучшение метаболизма;
• разглаживание кожных покровов;
• устранение сухости;
• повышение мышечного тонуса.

После 35 лет аппаратные процедуры показаны даже тем, кто еще не столкнулся с явным дефицитом коллагена и эластина, у кого нет явных провисаний и выраженной потери упругости. Лучше действовать на опережение и начать комплексный уход до того, как проблема приобретет хронический характер.